Ini dia 4 Makanan penyebab Vertigo – Vertigo merupakan keluhan yang sering terjadi dan cukup mengganggu. Untuk mencegah vertigo datang kembali, Anda bisa menyiasati nya dengan mengurangi konsumsi makanan penyebab vertigo. Penting juga untuk membantu mengurangi gejala vertigo yang parah.
Ini dia 4 Makanan penyebab Vertigo
Ketika vertigo berulang, seseorang akan mengalami pusing yang parah atau sensasi bahwa dia atau sekitarnya bersendawa. Sebenarnya vertigo bukanlah suatu penyakit, melainkan merupakan gejala dari penyakit tertentu, seperti labirinitis, neuritis vestibular, kolesteatoma, penyakit Meniere, dan benign paroxysmal positional vertigo (BPPV).
Umumnya, vertigo terjadi karena adanya gangguan pada cairan di telinga bagian dalam yang berfungsi sebagai organ keseimbangan tubuh. Selain itu, gangguan pada serebelum juga terkadang dapat menyebabkan vertigo.
Tidak hanya pusing, orang yang mengalami vertigo juga bisa merasakan gejala mual, muntah, berkeringat, telinga berdenging (tinnitus), dan gerakan mata yang tidak terkendali (nystagmus).
Durasi serangan vertigo bervariasi dari orang ke orang, beberapa hanya berlangsung beberapa detik, tetapi beberapa dapat merasakannya selama berjam-jam.
Jenis Makanan Penyebab Vertigo
Vertigo dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, termasuk pola makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan penyebab vertigo juga bisa sering membuat vertigo kambuh dan memperburuk gejala vertigo.
Oleh karena itu, untuk mencegah dan meredakan vertigo, penting bagi Anda untuk menjauhi makanan penyebab vertigo berikut ini:
- Makanan tinggi garam
Jumlah asupan garam harian yang disarankan untuk orang dewasa tidak melebihi 5 gram atau setara dengan 1 sendok teh per hari.
Asupan garam yang berlebihan dapat memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi. Penyakit ini dapat menyebabkan aliran darah pada organ keseimbangan tubuh (sistem vestibular) berkurang dan kurang lancar sehingga menyebabkan Anda sering mengalami vertigo.
Untuk mencegah vertigo, Anda perlu mengurangi konsumsi makanan tinggi garam, seperti fast food, makanan kaleng, keju, snack, dan MSG.
- Makanan tinggi gula
Makanan kedua yang menyebabkan vertigo adalah makanan tinggi gula. Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan terlalu sering, makanan ini bisa membuat Anda berisiko terkena diabetes. Penyakit ini ditandai dengan peningkatan gula darah dalam tubuh.
Nah, penderita diabetes bisa berisiko mengalami gangguan saraf, termasuk saraf di telinga bagian dalam. Hal ini dapat menimbulkan keluhan vertigo.
Oleh karena itu, untuk mencegah diabetes dan vertigo, sebaiknya batasi asupan gula tidak lebih dari 50 gram per hari atau setara dengan 12 sendok teh.
- Makanan dan minuman yang mengandung kafein
Kafein umumnya ditemukan dalam cokelat, kopi, teh, dan minuman energi. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami vertigo dan sakit kepala.
Hal ini diduga karena efek samping kafein yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan perubahan kinerja saraf dan otak. Hal ini membuat orang yang sering mengonsumsi kafein bisa lebih sering terkena vertigo.
Selain itu, konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan risiko efek putus kafein atau gejala putus kafein yang dapat menyebabkan vertigo dan sakit kepala.
- Makanan dan minuman yang mengandung alkohol
Sebenarnya Anda boleh saja mengonsumsi alkohol, namun jumlahnya perlu dibatasi. Jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu sering, makanan dan minuman yang mengandung alkohol, seperti minuman keras, tapai, dan durian, dapat menimbulkan efek samping berupa penyempitan pembuluh darah.
Bila terjadi gangguan pembuluh darah pada organ keseimbangan di telinga bagian dalam. Ini bisa membuat Anda merasa pusing karena vertigo. Selain itu, alkohol dapat berdampak pada fungsi otak, membuat gerakan tubuh menjadi tidak stabil. Inilah yang terjadi ketika Anda mabuk dengan alkohol.
Jika Anda sudah memiliki masalah dengan alkoholisme, sehingga Anda sering merasakan vertigo atau keluhan lain karenanya, sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Itulah contoh makanan penyebab vertigo yang perlu dihindari. Dengan membatasi asupan, keluhan vertigo Anda mungkin menjadi lebih jarang.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengganti asupan makanan penyebab vertigo dengan makanan yang baik untuk penderita vertigo, seperti bayam, telur, ikan, jahe, pisang, air putih, jus buah atau sayuran, serta susu dan kacang-kacangan.
Jika setelah membatasi minuman dan makanan penyebab vertigo, Anda masih sering merasa pusing karena vertigo, coba konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan yang tepat.
Mungkin itu saja informasi yang dapat kami sampaikan untuk Anda semua, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda semua. Kunjung situs dari penyedia layanan paket medical check up murah untuk segera mendapatkan layanan kesehatan secara terjangkau.
