5 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan – Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Sayangnya, vitamin tidak diproduksi oleh tubuh. Vitamin diperoleh tubuh melalui makanan yang dikonsumsi. Memenuhi kebutuhan vitamin yang diperlukan tubuh agar berfungsi optimal.
5 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan
Ada beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh, termasuk vitamin E. Vitamin E merupakan suplemen yang paling populer karena fungsi antioksidannya dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Senyawa tokoferol dalam vitamin E dapat larut dalam lemak atau larut dalam lemak. Yuk, ketahui lebih lanjut tentang manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh.
Ini adalah sumber vitamin E
Sumber makanan yang mengandung vitamin E dapat ditemukan pada kacang-kacangan, seperti almond dan kacang tanah. Selain itu, vitamin E juga terdapat pada jagung, kedelai, minyak bunga matahari dan bibit gandum.
Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh United States National Library of Medicine (NLM), sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, daun lobak dan brokoli juga mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Tak hanya sayuran, vitamin E juga banyak ditemukan. dalam buah-buahan seperti alpukat, tomat, pepaya, mangga dan wortel.
Ketahui Manfaat Kesehatan Vitamin E
Kebanyakan orang hanya tahu bahwa manfaat vitamin E terbatas pada kemampuannya untuk menghaluskan kulit. Padahal, masih banyak kegunaan vitamin E.
Berikut beberapa manfaat vitamin E bagi kesehatan, yaitu:
- Antioksidan Penangkal Radikal Bebas
Radikal bebas memang berbahaya bagi tubuh karena dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Konsumsi sayuran seperti bayam dan sawi dapat mencegah penuaan sel karena kedua jenis sayuran ini mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
- Mendukung Kesehatan Mata
Banyak kondisi mata yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas dalam tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin E dalam tubuh, kandungan antioksidannya mampu menjaga kesehatan sel mata lebih baik.
- Menjaga Keseimbangan Hormon
Manfaat lain dari vitamin E adalah untuk keseimbangan sistem endokrin dan saraf, karena mampu menyeimbangkan sistem hormon. Beberapa gejala ketidakseimbangan hormon antara lain kenaikan berat badan, sakit perut karena menstruasi, infeksi saluran kemih, alergi dan kecemasan berlebihan. Konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin E dapat mencegah keluhan tersebut.
- Nutrisi Penting untuk Mendukung Kehamilan dan Perkembangan Janin
Vitamin E juga memainkan peran penting untuk kehamilan dan perkembangan janin karena melindungi asam lemak esensial janin.
Selain itu, vitamin E juga memiliki pengaruh positif pada tahap awal perkembangan saraf dan otak. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi vitamin E alami untuk menghindari kelainan pada janin.
- Membantu Menurunkan Risiko Alzheimer
Selain tokoferol, vitamin E juga mengandung senyawa tokotinol. Penelitian menunjukkan bahwa fungsi anti-inflamasi tokotrienol berkontribusi pada pencegahan penyakit Alzheimer.
Vitamin E berperan dalam memperlambat penurunan daya ingat dan gangguan fungsi otak. Mengkonsumsi vitamin E bersama dengan vitamin C juga dapat mengurangi risiko demensia.
Untuk Anda yang ingin melakukan pemeriksaan kesehatan atau medical check up. Anda bisa kunjung website resmi plaza medis, Plaza medis menawarkan paket medical check up dengan harga murah tapi pengerjaannya sangat teliti.
Untuk melihat harga paket medical check up murah yang di tawarkan bisa ditanya kan langsung melalui whatsapp yang tersedia di website plaza medis. Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda semua ya.
