Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh – Manfaat pepaya karena kandungan nutrisinya yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga jantung. Selain itu, banyak manfaat lain dari pepaya yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin. Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, dan pepaya merupakan buah yang sangat umum dikonsumsi oleh penduduk Indonesia.
Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh
Buah pepaya mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti:
- Vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K
- Serat
- Kalsium
- Kalium
- asam folat
- Magnesium
- Selain berbagai vitamin dan mineral di atas, pepaya juga mengandung berbagai antioksidan, seperti likopen.
Beberapa Manfaat Pepaya
Sebagian orang mungkin hanya mengenal pepaya sebagai buah yang dapat memperlancar pencernaan. Padahal, ada sejumlah manfaat buah pepaya lainnya dan baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
- Menjaga kesehatan mata yang baik
Pepaya diketahui mengandung vitamin A yang baik untuk mata. Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah ini juga dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan akibat penuaan, seperti degenerasi makula.
- Menjaga kesehatan rambut dan kuku
Berbagai vitamin dan mineral dalam pepaya diyakini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku. Buah berdaging jeruk ini bahkan bisa dijadikan masker rambut untuk menyuburkan dan menebalkan rambut.
- Mengembalikan kulit kulit yang terbakar sinar matahari
Pepaya mengandung antioksidan yang disebut likopen. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dapat menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena likopen dapat mencegah kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan mengurangi kemerahan pada kulit akibat terbakar sinar matahari.
- Melancarkan Pencernaan
Khasiat buah pepaya yang satu ini tentu tidak asing lagi. Ini karena pepaya tinggi serat dan enzim papain, yang membuat protein lebih mudah dicerna. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pepaya secara teratur diketahui dapat meredakan sembelit dan perut kembung.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin C dan likopen dalam pepaya menjadikan buah ini salah satu makanan yang baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan antioksidan dalam pepaya juga dapat meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
- Menjaga kesehatan kulit
Beberapa nutrisi dalam pepaya dapat menjaga kulit tetap sehat dan tampak awet muda. Misalnya enzim papain yang dapat melembutkan kulit serta vitamin A dan C yang mengurangi kerutan dan memudarkan flek hitam. Tak hanya itu, kandungan vitamin C juga membantu tubuh memproduksi kolagen yang dapat mengurangi kerutan pada kulit.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kaya akan vitamin A, vitamin C dan vitamin E, pepaya merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan cara ini Anda terhindar dari penyakit menular, seperti pilek dan flu. Selain beberapa manfaat di atas, buah pepaya juga dapat mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini berkat kandungan antioksidan likopen yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker.
Tidak hanya buahnya saja, daun pepaya juga baik untuk dikonsumsi, apalagi jika Anda menderita penyakit demam berdarah. Daun pepaya dipercaya dapat meningkatkan jumlah trombosit lebih cepat. Namun, manfaat pepaya selama ini perlu penelitian lebih lanjut.
Untuk menuai berbagai manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh, sebaiknya konsumsi buah ini secara rutin, misalnya sebagai camilan atau pencuci mulut setelah makan malam. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika Anda memiliki penyakit tertentu yang membatasi pilihan makanan Anda.
Jika anda mendapati masalah ketika makan buah tersebut segera pergi untuk medical check up supaya tetap sehat, untuk biaya paket medical check up sendiri cukup terjangkau, kisaran 100ribu akan tetapi tergantung dari klinik yang didatangi.
Kunjungi plaza medis meraka akan memberikan harga medical check up murah yang murah dan juga aman, jika berminat kunjungi website resmi mereka. Semoga bermanfaat.
