Meningkatkan Imunitas dengan Berbagai Vitamin – Di tengah pandemi COVID-19, daya tahan tubuh harus selalu dijaga. Nah, salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi vitamin C, vitamin D, dan zinc. Selain melindungi tubuh dari serangan virus, ketiga nutrisi ini juga bisa mempercepat masa pemulihan penderita COVID-19.
Meningkatkan Imunitas dengan Berbagai Vitamin
Setiap orang yang dinyatakan positif virus Corona wajib menjalani isolasi mandiri. Selama isoman di rumah, penderita COVID-19 dihimbau untuk menjaga jarak dengan penghuni rumah lainnya, tetap menggunakan masker, menggunakan perlengkapan mandi dan peralatan makan terpisah, serta rutin melakukan disinfeksi.
Selain itu, selama menjalani isolasi mandiri, penderita COVID-19 akan mendapatkan pemantauan melalui kunjungan rumah secara rutin dari petugas fasilitas kesehatan terdekat atau melalui layanan telemedicine. Obat-obatan dan suplemen untuk meningkatkan kekebalan juga akan diresepkan sesuai dengan kondisi masing-masing orang.
Nutrisi untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C, vitamin D, dan seng adalah tiga jenis nutrisi yang dipercaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berikut penjelasan dari ketiga nutrisi tersebut:
- Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang dipercaya dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jenis vitamin ini juga diberikan sebagai salah satu pengobatan bagi pasien COVID-19 yang menjalani isolasi dan perawatan di rumah sakit.
Vitamin C dosis tinggi secara intravena juga diberikan kepada pasien COVID-19 dengan gejala sedang hingga berat untuk meningkatkan fungsi paru-paru, meskipun belum ada penelitian yang mengaitkan konsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi dengan penyembuhan COVID-19.
- Vitamin D
Vitamin D juga sering direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh orang yang terinfeksi virus Corona. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin D dianggap dapat melindungi saluran pernapasan dari infeksi.
Vitamin ini juga diduga dapat mempercepat penyembuhan dan menghentikan peradangan pada sistem pernapasan pada pasien COVID-19. Tak hanya itu, mengonsumsi suplemen vitamin D dipercaya dapat menurunkan risiko kematian pada pasien lansia COVID-19.
- Zink
Selain vitamin C dan vitamin D, seng juga dipercaya dapat meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh. Mineral ini bekerja dengan cara mencegah masuknya virus, bakteri, jamur, atau agen penyebab penyakit lainnya ke dalam tubuh.
Tidak hanya itu, seng juga memiliki sifat antivirus. Mineral ini dapat meningkatkan kerja sel imun dalam melawan virus dan menekan kemampuan virus untuk berkembang biak.
Konsumsi vitamin C dan seng secara bersamaan bahkan dapat mengurangi durasi penyakit dan tingkat keparahan penyakit, misalnya pada pilek.
Padahal, Kementerian Kesehatan telah merekomendasikan konsumsi kombinasi vitamin C, vitamin D, dan zinc untuk meningkatkan sistem imun tubuh, terutama bagi pasien COVID-19. Namun pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan dosis dan petunjuk dokter.
Dan jangan lupa untuk tetap makan makanan yang bergizi seimbang, minum air putih yang cukup, berolahraga secara teratur sesuai kondisi kesehatan, istirahat yang cukup dan tetap menerapkan prokes untuk mengatasi atau mencegah COVID-19.
Jika Anda atau keluarga Anda mengalami isomanisme, sebaiknya laporkan ke RT, RW, atau puskesmas di wilayah tempat tinggal Anda untuk mendapatkan bantuan dan arahan lebih lanjut.
Jika Anda mengalami gejala COVID-19 yang parah, seperti sesak napas, nyeri dada yang parah, dan merasa sangat lemas, segera pergi ke rumah sakit atau dokter terdekat. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter dengan mencari penyedia layanan paket medical check up.
