Manfaat dari Buah Belimbing – Orang yang didiagnosis dengan tekanan darah tinggi (hipertensi), akan terus memiliki kondisi ini selama sisa hidup mereka. Hal yang harus diwaspadai, kondisi ini dapat merusak kesehatan jantung, sehingga perlu penanganan. Selain mengonsumsi obat hipertensi, ada banyak cara alami untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, seperti mengonsumsi buah belimbing. Apa saja manfaat belimbing wuluh bagi penderita darah tinggi? Yuk, cari tahu jawabannya dalam ulasan berikut.
Manfaat dari Buah Belimbing
Mengandalkan obat saja untuk menjaga tekanan darah normal umumnya tidak cukup untuk penderita hipertensi. Mereka juga perlu memperhatikan pola makan hipertensi, karena kandungannya dapat mempengaruhi naik turunnya tekanan darah. Penderita hipertensi perlu menghindari berbagai makanan yang dapat memicu peningkatan tekanan darah, seperti makanan tinggi garam dan lemak.
Sebaliknya, mereka perlu meningkatkan asupan buah mereka. Salah satu buah yang paling populer bagi penderita tekanan darah tinggi adalah buah belimbing. Berikut ini adalah berbagai manfaat belimbing wuluh bagi penderita hipertensi.
- Membantu menurunkan tekanan darah
Belimbing wuluh kaya akan potasium yang merupakan salah satu mineral penting bagi tubuh. Kalium penting untuk menjaga fungsi otot normal. Selain itu, mineral ini juga memiliki efek relaksasi pada dinding pembuluh darah sehingga pembuluh darah melebar. Aliran darah melalui pembuluh darah ini akan lebih lancar sehingga tekanan darah bisa menurun.
Harvard Health Publishing menyebutkan bahwa sejumlah penelitian menunjukkan bahwa asupan kalium yang rendah dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, serangan jantung, dan risiko stroke yang lebih tinggi. Kesimpulannya, bagi penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah sistolik dengan meningkatkan asupan kalium melalui makanan, seperti belimbing wuluh.
Selain kalium, manfaat belimbing wuluh untuk menurunkan tekanan darah tinggi juga didapat dari kandungan pektin di dalamnya. Pektin adalah jenis serat yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Meski jumlahnya tidak banyak, belimbing wuluh juga mengandung kalsium dan magnesium. Kalsium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mencegah vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah yang membuat tekanan darah naik.
Sedangkan kandungan magnesiumnya dapat meningkatkan efektivitas obat darah tinggi yang dikonsumsi pasien.
- Mendukung kesehatan jantung bagi penderita hipertensi
Hipertensi merupakan faktor utama dalam berbagai jenis penyakit jantung. Itu artinya, orang yang memiliki hipertensi berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Pasalnya, tekanan darah tinggi membuat jantung bekerja lebih keras dari yang seharusnya, sehingga bisa menimbulkan masalah pada organ ini di kemudian hari.
Selain untuk menjaga tekanan darah, mengkonsumsi buah belimbing juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada penderita hipertensi. Buah kaya air ini juga mengandung senyawa antioksidan.
Antioksidan dapat mengurangi kerusakan stres oksidatif yang berdampak negatif pada jantung pada penderita hipertensi. Oleh karena itu, penderita hipertensi perlu meningkatkan asupan makanan yang kaya antioksidan, seperti belimbing wuluh, agar tetap sehat.
Selain bermanfaat untuk tekanan darah, ada banyak manfaat buah ini untuk kesehatan. Menurut sebuah studi tahun 2016 di jurnal Bioinformation, makan buah belimbing dapat mencegah dehidrasi karena kandungan airnya dan sistem pencernaan yang sehat.
Jika Anda dan keluarga ingin merasakan manfaatnya, caranya cukup mudah. Tambahkan buah belimbing ke dalam makanan Anda dan keluarga setiap hari. Anda bisa mengkonsumsi buah belimbing secara langsung, sebagai makanan penutup atau snack. Jangan khawatir bosan, Anda juga bisa menyajikan buah ini dalam bentuk jus buah.
Namun, meski memiliki banyak manfaat, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Makan terlalu banyak buah ini dapat meningkatkan kadar oksalat dalam tubuh. Kadar yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penumpukan oksalat.
Akibatnya, batu oksalat di ginjal bisa terbentuk. Kondisi ini bisa terjadi karena ginjal bertugas membuang kelebihan oksalat sebagai limbah dalam bentuk urin.
Jika Anda memiliki masalah ginjal atau berisiko tinggi terkena batu ginjal, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah ini. Langkah bijaknya, konsultasikan dulu ke dokter untuk mengetahui asupan yang aman.
Mungkin itu saja informasi yang dapat kami sampaikan untuk Anda semua, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda semua. Untuk Anda yang ingin mendapatkan berbagai macam informasi mengenai Paket Medical Check Up Murah di Indonesia, Anda dapat mengunjungi situs dari Plaza Medis.
